- 11 آذر, 1403
- manager
- دیدگاه: 0
- اخبار و رویدادها, وبلاگ
۱۰-۱۶ آذر هفته اطلاع رسانی تغذیه صحیح می باشد.
تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع از گروههای غذایی اصلی. برای تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید بلکه نیازمند برنامه ریزی و هدف گذاری برای مصرف متنوع گروههای مختلف غذایی هستید.
تغذیه سالم علاوه بر ایجاد احساس سیری باید نسبت مناسبی از مواد مغذی ( درشت مغذی ها و ریز مغذی ها ) را برای بدن تامین نموده و سیری سلولی نیز ایجاد نماید. پیش از هر چیز برای تغذیه سالم، یک الگوی غذایی سالم، رعایت تنوع، تناسب و تعادل اهمیت دارد. این بدان معناست که از تمامی گروههای غذایی به اندازه و بصورت متنوع استفاده شود.
در این راستا خانم دکتر تابش (مشاور تغذیه و متخصص فیزیولوژی ورزشی) به بیان نکاتی مفید پرداخته اند:
نکاتی ساده برای سالم تر کردن رژیم غذایی شما
برچسب ها:هفته اطلاع رسانی تغذیه سالم