فشار خون بالا یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن در جهان است که به دلیل ماهیت اغلب بی‌علامت خود، از آن به‌عنوان «قاتل خاموش» یاد می‌شود. این بیماری در صورت عدم کنترل می‌تواند منجر به عوارض جدی و گاه جبران‌ناپذیری مانند سکته قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و آسیب‌های چشمی شود. در این میان، خودمراقبتی نقش اساسی در پیشگیری، کنترل و کاهش عوارض فشار خون بالا دارد. خودمراقبتی شامل اقداماتی مانند پایش منظم فشار خون، رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی مناسب، مدیریت استرس، ترک عادات ناسالم و پایبندی به درمان دارویی است. آگاهی بیماران از بیماری خود و مشارکت فعال آن‌ها در فرآیند مراقبت، می‌تواند به کنترل مؤثر فشار خون و ارتقای کیفیت زندگی کمک شایانی کند.