آنفلوانزا در کمین دانشآموزان!
با فرارسیدن فصل سرما، احتمال ابتلا به بیماریهای ویروسی از جمله آنفلوانزا در میان کودکان و نوجوانان افزایش مییابد.
مدرسه، به دلیل حضور تعداد زیادی از دانشآموزان در یک فضای بسته، یکی از مکانهای اصلی انتقال ویروس آنفلوانزا است.
اما خبر خوب این است که با رعایت چند اصل سادهی بهداشتی، میتوان تا حد زیادی از ابتلا و گسترش این بیماری جلوگیری کرد.
آشنایی با آنفلوانزا
آنفلوانزا یک بیماری ویروسی تنفسی است که توسط ویروسهای نوع A و B ایجاد میشود.
علائم آن معمولاً شامل:
- تب و لرز
- گلودرد
- سرفه خشک
- بدندرد و سردرد
- خستگی
- آبریزش یا گرفتگی بینی
در کودکان ممکن است علائمی مانند تهوع، استفراغ و بیاشتهایی نیز دیده شود.
آنفلوانزا از طریق ذرات تنفسی ناشی از سرفه، عطسه یا صحبت کردن فرد بیمار منتقل میشود.
نقش مدرسه در پیشگیری از آنفلوانزا
مدرسه، بهعنوان محیطی پررفتوآمد، باید نخستین محل اجرای آموزشهای بهداشتی باشد. مدیران و کادر آموزشی میتوانند با اقدامات منظم از انتشار ویروس جلوگیری کنند:
آموزش بهداشت فردی
- برگزاری کارگاههای کوتاه برای آموزش نحوهی شستوشوی صحیح دستها.
- نصب پوسترهای آموزشی در کلاسها و راهروها.
- آموزش رفتار صحیح هنگام عطسه و سرفه (استفاده از دستمال یا آرنج خمشده).
رعایت بهداشت محیط
- ضدعفونی روزانهی میزها، صندلیها، دستگیرهها، نردهها و سرویسهای بهداشتی.
- استفاده از محلولهای استاندارد ضدعفونیکننده.
- تمیز نگه داشتن ظروف غذاخوری و آشپزخانه مدرسه.
تهویه و جریان هوای مناسب
- باز نگه داشتن پنجرهها در زمانهای استراحت یا زنگ تفریح.
- استفاده از سیستم تهویهی سالم یا تصفیهکنندهی هوا.
- کاهش تراکم دانشآموزان در کلاسهای کوچک.
کنترل و مراقبت از دانشآموزان بیمار
- چککردن روزانه علائم عمومی مانند تب یا سرفه.
- جدا کردن دانشآموزان دارای علائم و تماس فوری با والدین.
- توصیه به استراحت در منزل تا زمان بهبودی کامل.
استفاده از وسایل شخصی
- دانشآموزان نباید وسایل شخصی مانند لیوان، قمقمه، ماسک، حوله یا لوازمالتحریر خود را با دیگران به اشتراک بگذارند.
نقش خانواده در پیشگیری از آنفلوانزا
خانه جایی است که پایههای اصلی سلامت کودک شکل میگیرد. خانوادهها باید با رعایت موارد زیر، از فرزندان خود در برابر ویروسها محافظت کنند:
واکسیناسیون
تزریق واکسن آنفلوانزا یکی از مؤثرترین روشهای پیشگیری است.
بهترین زمان تزریق: اوایل پاییز (شهریور تا مهر).
توصیه برای گروههای در معرض خطر:
کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران مبتلا به بیماریهای قلبی، ریوی یا نقص ایمنی.
تغذیهی سالم و تقویت سیستم ایمنی
- تغذیهی مناسب باعث افزایش مقاومت بدن در برابر ویروسها میشود:
- مصرف میوههای حاوی ویتامین C مانند پرتقال، کیوی و نارنگی.
- استفاده از سبزیجات تازه، سوپهای خانگی و عسل.
- مصرف لبنیات و پروتئین کافی.
- نوشیدن آب و مایعات گرم به مقدار کافی در طول روز.
خواب و استراحت کافی
- بدن برای تقویت سیستم ایمنی به خواب کافی نیاز دارد.
- دانشآموزان باید بین ۸ تا ۱۰ ساعت در شب بخوابند.
- تنظیم ساعت خواب منظم به بدن کمک میکند تا مقاومت طبیعی بیشتری داشته باشد.
آموزش رفتارهای بهداشتی در خانه
- شستوشوی مرتب دستها، مخصوصاً پس از بازگشت از مدرسه.
- استفاده از دستمال هنگام عطسه و سرفه.
- دوری از تماس نزدیک با افراد بیمار.
- تهویهی اتاق کودک و نورگیری مناسب.
ماندن در خانه هنگام بیماری
اگر کودک علائمی مانند تب، گلودرد یا بدندرد دارد، باید در خانه استراحت کند تا از انتقال بیماری به دیگران جلوگیری شود و سریعتر بهبود یابد.
نقش خود دانشآموزان در پیشگیری
دانشآموزان میتوانند با رعایت چند رفتار ساده از خود و همکلاسیهایشان محافظت کنند:
- دستان خود را مرتب بشویند.
- هنگام عطسه یا سرفه از دستمال یا آرنج استفاده کنند.
- از دست زدن به چشم، دهان و بینی خودداری کنند.
- وسایل شخصی خود را با دیگران شریک نشوند.
- در هوای سرد لباس گرم بپوشند.
- از خوردن تنقلات ناسالم در مدرسه پرهیز کنند.
- در صورت احساس خستگی یا تب، موضوع را به معلم اطلاع دهند.
اقدامات پیشگیرانهی عمومی برای جامعهی مدرسه
- همکاری بین خانواده، مدرسه و مراکز بهداشتی.
- برگزاری جلسات آموزشی با والدین و مربیان.
- نصب پوسترها و بروشورهای اطلاعرسانی دربارهی علائم آنفلوانزا.
- استفاده از ماسک در زمان شیوع بیماری.
- ضدعفونی وسایل بازی و وسایل ورزشی مشترک.
- ایجاد محیط شاد و بدون استرس برای تقویت روحیه و ایمنی دانشآموزان.
پیشگیری از آنفلوانزا مسئولیتی مشترک میان مدرسه، خانواده و کودک است. با واکسیناسیون بهموقع، رعایت بهداشت فردی و محیطی، تغذیهی سالم و آگاهیرسانی درست، میتوان جلوی شیوع این بیماری را گرفت.
